Ski nordique > petite préparation physique de début de saison à St Jean d'Arvey / jeudi 20 janvier 2022
- MASSIF : Alpes - Bauges
- MATÉRIEL : coupe vent
frontale
baskets
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Nous nous retrouverons,
avec nos lampes frontales,
à 19h
sur le parking de
l'église de St Jean d'Arvey
l'église de St Jean d'Arvey
pour environ 1h15 de pratique.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, vous pouvez vous retrouver à 18h45 au
Complexe sportif des Barillettes
de St Alban Leysse
(Près de la déchetterie)
Et covoiturer de manière autonome
jusqu'à St Jean d'Arvey.
L'idée de ces séances est de
se préparer physiquement à la pratique du ski de fond,
pour aborder les premières sorties de ski sans trop de difficultés et avec déjà,
un minimum de condition physique, de force musculaire, et de stabilité sur nos appuis.
Après un échauffement en course à pied aux alentours, nous ferons :
Du cardio.
Des exercices nous permettant de renforcer musculairement notre bas du corps.
Des exercices de proprioception et de renforcement des chevilles.
D'autres pour se préparer au gainage nécessaire :
A l'efficacité de chaque mouvement (Maintien de la cohésion du corps)
A la transmission de la poussée des bâtons.
Patrice:
06 68 07 66 75
- DÉPART : Le jeudi 20 janvier
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : PatriceD-750 - le 13/01/22
- ENCADRANTS : PatriceD-750
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 15
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
⚪
6 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 15 PLACES AU TOTAL
(40%)
9 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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SKI NORDIQUE
Le ski nordique est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
Nous sommes une petite équipe pour vous aider en skating ou en alternatif .
Venez nous rejoindre !!!
