Les Zwhenos (18-35+ ans) > QUINZAINE DECOUVERTE - TRAIL APERO AU FOREZAN / mercredi 25 septembre 2024

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et Débutants
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable

- votre ECO CUP (il n'y aura pas de gobelet !!)
- une FRONTALE si vous voulez prolonger la soirée au par de Forezan !

- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

Chacun·e est convié·e,
Merci d'amener un petit quelque chose à manger et/ou à boire !

DESCRIPTION COMPLÈTE :

LES RESPONSABLES DE LA COMMISSION TRAIL, KARINE & JEAN-FRANÇOIS, INVITENT LES ZWHENOS À LEUR TRAIL APÉRO AU PARC DU FORÉZAN !

Rdv à 18h20/25 pour un départ à 18h30

Pour cette séance de rentrée, Karine vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où il n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),

Puis des"gammes athletiques" et quelques "jeux" dans les escaliers ou autour de la ferme...

SEANCE DE REPRISE, DONC RYTHME TRANQUILLE

Les Zhwénos sont invités à découvrir l'activité !

Séance ouverte à tous/toutes et à tous niveaux ainsi que les nouveaux/ nouvelles adhérent(e)s

SUIVI d'un APERO au PARC (à partir de 19h30) : il y a des tables de pique-nique !

Amenez quelque chose à grignoter et/ou à boire pour prolonger la séance et discuter, faire connaissance, parler de vos projets, vos envies....

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

S'il ne tombe que quelques gouttes: un vêtement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Les informations complémentaires et les inscriptions se font ICI, sous la sortie de la commission Trail :)

Ton inscription = Ton engagement

Merci de respecter les autres adhérent.e.s souhaitant participer à cette même sortie et les bénévoles la proposant sur leur temps perso et avec toute leur énergie

Si tu as un imprévu, fais un message à l’encadrant·e de la sortie par respect.