Trail & course orient. > Footing et PPG - 18h45 Buisson Rond / jeudi 4 juillet 2024

DÉNIVELÉ : 300 m D+ env. m
DIFFICULTÉ : Courir 1h
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Pour garder la forme cet été : footing et PPG le jeudi !

Rdv jeudi 4 juillet devant la patinoire de Buissond Rond à 18h45 pour un footing tranquille suivi d'une séance de PPG (exercices de renforcement et de gainage).

Au programme environ 8 km et 300 m de dénivelé.

Footing : 1h-1h15
PPG dans le parc de Buisson rond : 10-15 min
Fin prévue vers 20h15 maxi

Allure tranquille, les plus rapides pourrons attendre le reste du groupes à chaque carrefour avec quelques exercices de renfo à tirer au hasard ;-)

N'oubliez pas votre eau, l'été arrive enfin !

Marie

DÉPART : Le jeudi 4 juillet
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 30/06/24, modifiée le 30/06/24 à 21:31
ENCADRANTS : MarieK-c5d

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
DISPONIBLES VIA INTERNET : 6

⚪ 6 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 12 PLACES AU TOTAL (50%)
6 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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