Trail & course orient. > PPG/ COTES À FOREZAN 18h15 MERCREDI 3 AVRIL / mercredi 3 avril 2024

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Séance MODIFIEE: AVANCEE au mercredi 3 Avril à 18h15

On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN, puis les gammes, des exercices de pliometrie, des côtes (en fonction de mon inspiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...

Fin prévue vers 19h45/ 20h maxi

Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (mercredi midi) si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail.

DÉPART : Le mercredi 3 avril
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 07/03/24, modifiée le 01/04/24 à 20:27
ENCADRANTS : KarineM-a00

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 15

⚪ 5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (25%)
15 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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