Trail & course orient. > TRAIL A FOREZAN 18h30 / mercredi 29 septembre 2021

DÉNIVELÉ : 400 m
DIFFICULTÉ : tous niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail, course à pied
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale
- carte CAF
- Sac à chaussures pour protéger le coffre si covoiturage.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail à Forezan

Rdv au parking de Forezan à Cognin à 18h20/25

pour un départ à 18h30

1h30 de course ou 10km et 400m d+

Je vous propose ma première sortie Trail en tant qu'encadrante.

Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas encore :
Je suis Karine Matt, pratique le Trail depuis une quinzaine d’années, et je pense avoir appris beaucoup de choses en trail, entrainement, préparation…. Et j'ai envie de partager mes savoirs et savoir-faire avec vous.

Pour cette premi§re séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), une petite séance de travail spécifique, suivi d’un peu de récupération et/ou discussion sur les envies et les attentes de chacun.

Durée approximative 1h30

DÉPART : Le mercredi 29 septembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 19/09/21, modifiée le 19/09/21 à 19:59
ENCADRANTS : SebastienB-b76 , KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
DISPONIBLES VIA INTERNET : 3

⚪ 13 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (81%)
3 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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