Trail & course orient. > TRAIL A FOREZAN 18H30 / mardi 9 novembre 2021

DÉNIVELÉ : 400 m m
DIFFICULTÉ : Tous niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- LAMPE FRONTALE
- carte CAF
- Sac à chaussures pour protéger le coffre si covoiturage.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail à Forezan
Rdv au parking de Forezan à Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 25/30minutes à allure lente, sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes", suivi d'une séance de travail spécifique (côtes, escaliers, fractionné....).
Pour finir avec un peu de récupération et/ou discussion sur les envies et les attentes de chacun.

Durée approximative 1h30

DÉPART : Le mardi 9 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 15/10/21, modifiée le 09/11/21 à 09:57
ENCADRANTS : PatriceD-750 , KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 4

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (80%)
4 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».