Trail & course orient. > Trail afterwork buisson rond / jeudi 17 octobre 2024

MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale CHARGEE

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Le trail du jeudi au buisson rond reprends du service !

Pour cette première sortie, je vous propose :
- rendez-vous sur le parking de la patinoire
- un échauffement dans le parc du buisson avec quelques exercices de mobilité, proprioception et et travail de foulée
- une boucle de 6 à 8km ; 200 à 400 D+ suivant la constitution du groupe
- retour au calme

Sortie accessible pour toute personne ayant l'habitude de courrir.

Le rythme sera adapté au groupe.

Fin prévue vers 20h00.

DÉPART : Le jeudi 17 octobre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : JeanfrancoisL-8b1 - le 13/10/24
ENCADRANTS : JeanfrancoisL-8b1 , FlavianF-546

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
DISPONIBLES VIA INTERNET : 3

⚪ 10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 13 PLACES AU TOTAL (77%)
3 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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