Trail & course orient. > Trail COGNIN Mardi 12 septembre / mardi 12 septembre 2023

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable

- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rdv à 18h20/25

pour un départ à 18h30

Pour cette séance de rentrée, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),

Puis des"gammes athletiques" et quelques "jeux" dans les escaliers ou autour de la ferme...

SEANCE DE REPRISE, DONC RYTHME TRANQUILLE

Les Zhwénos sont invités à découvrir l'activité !

Séance ouverte à tous/toutes et à tous niveaux ainsi que les nouveaux/ nouvelles adhérent(e)s

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue vers 20h

DÉPART : Le mardi 12 septembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 04/09/23
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 25
DISPONIBLES VIA INTERNET : 13

⚪ 12 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 25 PLACES AU TOTAL (48%)
13 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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