Trail & course orient. > trail Côtes à Forezan 12h15 / Mercredi 12 MARS / mercredi 12 mars 2025
- ITINÉRAIRE : Séance dans le Parc de Forezan. Pour les retardataires: nous rejoindre vers la barrière à l'entrée du Parc vers 12h45
- DÉNIVELÉ : le plus possible m
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de TRAIL (avec semelles crantées): Attention: pas de chaussures de course sur route / semelles lisses (risque de glissade et de chute !)
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
RDV 12h15 pour un départ vers 12h20.
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20minutes environ à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),
Puis des"gammes athletiques"
PUIS SEANCE DE Côtes COURTES sur chemins possiblement gras et glissant (Prenez un chrono, ce sera mieux Ou une montre)
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue vers 13h40/45
A bientôt,
Karine
- DÉPART : Le mercredi 12 mars
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 26/02/25, modifiée le 10/03/25 à 23:04
- ENCADRANTS : KarineM-a00
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 0
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2 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL
(17%)
0 place restante
pour les inscriptions en ligne
Le nombre de places disponibles à la réservation depuis internet est atteint.
TRAIL
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