Trail & course orient. > Trail et after trail - départ Archimalt 18h30 - 12/11 / mardi 12 novembre 2024

DIFFICULTÉ : Courir 45 min
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale

Pour la phase au chaud au bar Archimalt : de quoi se changer et de quoi payer :-)

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Attention : Lieu de rdv au Bar Archimalt à coté du Décathlon

Sortie trail puis ravitaillement au bar - Mardi 12/11

Rendez-vous devant le bar Archimalt à St Alban Leysse - 95 rue de Bolliet, 73230 Saint Alban Leysse- à coté du Decathlon (parking possible) à 18h30 pour une séance de fractionné.

Après la séance, pour ceux qui veulent on se retrouve au chaud pour boire et manger à l'Archimalt.

Nous changeons de lieu pour les exercices et de type de séance à chaque fois.

Programme variable suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire

Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour

Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h15 maxi.

N’oubliez pas frontale et eau pour la course
et des affaires de rechange et de quoi payer pour l'after trail !

A très vite,
Marie

DÉPART : Le mardi 12 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 03/11/24, modifiée le 10/11/24 à 18:20
ENCADRANTS : MarieK-c5d

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
DISPONIBLES VIA INTERNET : 1

⚪ 15 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (94%)
1 place restante pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».