Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE MAS BARRAL VMA plat Vendredi 12 mai / vendredi 12 mai 2023

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- Un CHRONOMETRE

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rdv à 18h20/25: ATTENTION RDV different: BIEN LIRE LE LIEU DE RDV, MERCI

pour un départ à 18h30

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis en direction du STADE MAGGER.

Puis des "gammes athletiques" ,

Puis séance VMA à plat.
Pensez à prendre un chrono ou une montre !

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue: 20h environ

DÉPART : Le vendredi 12 mai
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 24/04/23
ENCADRANTS : KarineM-a00

BÉNÉVOLES : FrancisM-e79

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
DISPONIBLES VIA INTERNET : 9

⚪ 7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (44%)
9 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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